抽了30年的骨灰级烟哥，你真的戒脱了？

　   10月18日，重庆晨报“催眠养生”大型公益活动已经落下帷幕。但令我们没有想到的是，活动收官近10天以来，我们每天仍然会接到几十个电话，收阅数十条短信。一些参加体验营的“前失眠者”每天都向我们报告睡眠状况，表达恢复睡眠后的喜悦；当然，也有一些没有参与体验的新朋友，不断向我们咨询催眠体验的效果。催眠养生真的有效吗？或者这样的效果能持续多久？为此，《养生周刊》记者特别回访了部分活动体验者。

记者手记：体验营前夜，我心里特别没底

　　活动的发端缘自一次体验采访。9月初，一位网友在QQ群里给我发了一个题为“催您转运”的公益讲座邀请函，说这样的催眠讲座对改善人的身心健康非常有益，问我是否可以去采访一下。我向主编汇报后，当即得到他的支持，并嘱咐做一次全程体验式采访。

　　说句实话，当初我对“催眠”一词的理解，也只是将人“诓睡着”而已。9月7日晚，我在专访刚刚下飞机的“亚洲第一催眠大师”杨安时，话题依然停留在如何将人“诓睡着”的层面。他只是微笑着说：“您体验三天后就会对催眠学有所了解。”我潜意识地感觉到，这次专访或许开了黄腔或许没有抓住重点。回家后，花了几乎一个通宵，请“度娘”帮忙，我居然一口气读了10余万字有关“催眠”的文字，对催眠学有了初步了解。

　　9月8日至10日，我带着疲惫而去，一身轻松回来。三天两夜的体验采访，经过心理减压、情绪梳理、潜能激发、自信提升等一系列催眠训练后，我忽然开悟，心智上升了一个台阶，有了一种“脱胎换骨”的感觉，曾经常怨天尤人牢骚满腹的我，一夜之间变得阳光起来，走路挺胸抬头时而还吹着口哨。

　　体验之后，我首先想到的是与更多人分享。经过与杨安教授的深度沟通，我们链接出了“催眠养生”三大公益活动“重庆晨报健康100讲第五讲：催眠与养生”、“格瑞特·杨安催眠养生体验营”和公益讲座“催眠养生：媒体人如何学会放松自己”。

　　9月15日，重庆晨报向社会发出“征集令”，征集睡眠障碍患者参加“格瑞特·杨安催眠养生体验营”。真没想到，读者中失眠患者竟如此之多，短短半个月的时间，报名以及咨询的人超过4000人。

　　催眠对改善睡眠真的有效果吗？10月14日晚，体验营开营的前夜，通过采访对话，我希望杨安教授给我交个底。得到的回答是：“如果体验者能够放下心来专心学习，经过三天两夜的特殊训练，我预计有五成的受训者的睡眠状况有明显改善。”听了他的话，我的心里确实没底。因为面对100张睡眼惺忪的脸，如果没有效果，我很难向他们交差。

　　体验营的训练强度是我所有参加过的训练中最大的，三天两夜从知识传授到技能训练，从集体互动到个别辅导，从身心放松到心理障碍、消除恐惧、提升自信的拓展，教授每一个环节都是亲力亲为、兢兢业业。最让我高兴的是，经过催眠训练，100位体验者，他们95%以上的人的心智都得到了改变，重新找回踏实的睡眠，重新找回人生的自信。至此，我们的心似乎才真正落了地。

　　赵彤是一位国企高管，他在体验心得中写道：“我是带着‘探秘’的心态来参加晨报这个‘杨安催眠养生体验营的。学习之前，我听说过‘催眠术’，但‘催眠术’到底是怎么回事？是真功夫还是故弄玄虚？通过这三天两夜的体验，我从杨安教授的课堂获得了对‘催眠术’的领悟：催眠是一种集人生哲学、心理治疗、东方养生智慧以及佛家心法于一体的养生科学。要掌握这门科学，需要极高的悟性和长期的理论、实践积累。”

　　体验活动已经结束10日，但许多感悟还在心中萦绕。作为靠稿分计酬的记者，如果是过去，我会盘算这单“业务”下来能拿到多少稿分。然而，这次却没有那样的念想。因为看见一个个体验者走上舞台发自肺腑的感谢重庆晨报的这次活动，让他们重新找回婴儿般的睡眠，我们所获得的成就感和幸福感，已经远远超过了稿分的价值。

　　 催眠养生体验营中，陈建国（后）一直很活跃，他表示，他能戒烟成功，也归功于对催眠的信任。图/重庆晨报见习记者 肖楷韬

　　 催眠戒烟体验者回访：现在偶尔也会烦躁，但我相信自己能做到

　　“杨安催眠养生体验营”活动的第二天，杨安教授曾经现场对一位体验者进行了催眠戒烟。现在，近十天过去了，当众接受催眠戒烟的体验者陈建国是否真的戒掉了30多年的烟瘾呢？

　　“您现在还在抽烟吗？当记者拨通陈建国的手机时，他兴奋地告诉记者：“没抽了，没抽了！抽了三十几年了，虽然最近也有过想抽的念头，但最终都克制住了。”

　　身为音乐治疗师的陈建国告诉记者，一般经常吸烟的人突然戒烟就会出现在医学上称的“尼古丁戒断综合征”，俗称“戒烟综合征”，其表现的症状为烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感。戒烟过程中，不管是否服用药物，都可能出现戒烟综合征，而且烟龄越高，戒烟综合征的表现就越明显。

　　“我现在正在这个期间，而且也有这样的不适感觉。不过不同的是，我一点也不急，相信经过这个阶段，一切都会好起来。”陈建国说，他以前因为学习声乐的需要也戒过烟，但是只坚持了一年就又开始抽了。“身边的朋友对我抽烟也有一定的影响，大家见面寒暄，都会顺手递上一支烟。”他说：“哪知道一开始重新抽烟，就甩不掉了，直到参加这次的杨安催眠养生体验营。”

　　由于对尼古丁的长期依赖，陈建国表示，他现在偶尔也感觉到烦躁不安，每当此时，他就做一些自己喜欢的事情来转移注意力，比如看书、运动。“让自己忘了抽烟这个念头，再想想抽烟的害处，就不会再有这么强烈的想抽烟的感觉了。”

　　陈建国说，戒烟后，身体修复需要一段时间，但是时间的长短就因人而异了。有人可能会坚持很久，最终成功戒掉烟瘾；但是也有人戒了几次都无法摆脱烟瘾，最终以失败告终。戒烟要与尼古丁打这场持久战。

　　陈建国说，他戒烟的决心和毅力就来自于“相信的力量”。“在这次‘杨安催眠养生体验营’里，杨安教授反复告诫我们一句话：相信的力量！我觉得这句话很对，它能大大提高人的自信心，让人坚定信念！所以，我相信我能戒掉烟，我就一定能坚持下去！

　　陈建国还向记者透露当初尝试催眠戒烟的动机：第一是探秘催眠戒烟的神奇，想亲自体验一把；第二是自己想戒烟，又苦于没有找到更好的戒烟方法。“可以说是外因和内因的双重作用，使我成功戒掉了30多年的烟瘾！” 文/重庆晨报记者 赵君辉 实习生 程卓

体验者来信分享：

　　“抛夫弃子”来体验，很值！

　　人肉钢板现身说法：被群起而踩之后，我更加自信了

　　10月17日晚，我体验结束回家了，可思绪仍沉醉在三天两夜的“格瑞特·杨安催眠养生体验营”的学习氛围中。耳畔回响的仍是那首“今年最流行”的歌曲“睡眠好呀，睡眠好呀，我的睡眠非常好……”夜深了，我握着妈妈的手（老公没在家）甜甜进入梦乡，像儿时一样再次享受婴儿般的睡眠，真好，真幸福。

　　转眼一周过去了，日子好久没这么轻快过了。每天7点20分准时起床开始一天的忙碌生活，晚上无论多晚睡下，运用杨安教授的方法，都能很快的进入梦乡，第二天照样神采奕奕。

　　在这里，我要感谢重庆晨报，感谢香港杨安国际总裁训练机构给予我们这次体验催眠科学的宝贵机会；感谢晨报养生周刊的记者、编辑给了我信心，让我抱着积极的心态加入其中，亲身体验了这么一次精彩的静心之旅。说句真话，我最开始对这次公益活动是持半信半疑态度的。虽然重庆晨报的公益活动一直具有很高的公信力，但是催眠在大多数资讯中并不那么让人那么信服，甚至怀疑。这次体验，我是放弃陪老公、孩子去三亚旅游的机会来参加的，如今我不但没有因放弃旅游而遗憾，反而觉得收获很大，值了！

　　我自从生孩子后，睡眠一直不好，如今7年了，很难睡个舒服觉。体验的第一天，杨安教授分析了影响人们睡眠的两个因素：一是生理因素；二是心理因素。他说，生理原因肯定得去医院看医生，但更多人是由心理因素引起的失眠。运用催眠术来改善睡眠，那是一件很小很小的事情。

　    当时，我还是有些怀疑，哪有那么神奇的事？但杨安教授告诉我们，每个人都是神奇的人，他只是引导我们认识自己、了解自己。随着体验的深入进行，他让我见证了奇迹的发生。第一天晚上，我就已经睡得很香很踏实了……

　　我觉得，杨安教授不仅是一位催眠大师，更是一位智者，一位心灵导师。他引领我走入自己的心灵深处，他教会我如何做人。“百善孝为先，孝心不能等待”；“大爱至简，行善不能等待”；杨安教授的话让我真的悟到了“做人要放下，才能活在当下”的真谛。

　　通过杨安教授的不断催眠暗示引导，我有种茅塞顿开的感觉。曾经自己的不开心、郁闷，都是因为自己太计较，太在意了，一直沉醉于自己编织的颓废情绪之中，如同迷路的孩子，不知所措。是这次催眠养生体验触动了我心底的那块短板，教我用乐观的方法抚慰自己的心灵，帮助我调整自己的心态。让我真的静心思考我是谁？我要到哪里去？我的人生目标是什么？其实把这些问题想通了，还有什么不能放下的呢？

　　三天两夜的体验，我们从杨安教授那里学到了人生快乐的五大法则，我一辈子也会铭记在心：一是脑中不存担忧，二是心中不存憎恨，三是生活简单，四是多点给予，五是少点期盼。相信遵循了这五大法则，我们大家都会更加幸福、健康，睡眠质量大幅提高，不再忍受不眠之扰。

重庆楚格峰科技有限公司 易茵

     10月18日中午，我与众多晨报同仁们一起走进了重庆日报报业集团25楼会议室，参加杨安教授的催眠讲座。不过，与大多数对催眠半信半疑的人不同的是，我本人对催眠深信不疑。因为我也曾经学习过催眠，尽管学术不精，但也的确催眠过很多人。

　　任何催眠的课程都是渐进式的放松，不过，杨老师的渐进式放松的方式很特别。他让大家想象，一只手上绑着一个氢气球，不断往上；而另外一只手上则挂着一桶沙子，慢慢的增加重量，越来越低沉……这时，我感觉两只手就像是被一种莫名的力量牵引着，慢慢的移动，妙不可言。对于学过催眠的我来说，第一次亲身感受到催眠的奇妙，实在是一份极大的惊喜。

　　“人体钢板”是催眠秀的保留节目，我本人对此倒是见惯不怪。只见杨安老师顷刻间就将一位瘦弱的女记者变成“钢板”，引得现场阵阵惊呼，当然，也夹杂着大家的声声质疑。为了证明催眠并非魔术，体重超过190斤的我一时冲动，一跃踩到了瘦小的“钢板”上，现场顿时沸腾……

　　但出来混总是要还的。果然，踩踏体重只有90斤的小妹妹的“残忍”行为让我引起了“公愤”。于是乎，我被大家公推为变钢板对象。不过，一直到那时候，我心里也还是认为自己被催眠的可能性极小。原因有二，一是虽然学习过催眠，但我自己还从来没有被催眠过；二来我深知，如果我极尽不配合，催眠的难度将大大增加。

   接下来发生的事却大大出乎我的预料。杨安老师首先让我精神高度集中，然后告诉我，当他的手碰到我的时候，我的身体将比平时坚硬20倍。不到20秒，意识尚且清醒的我，身体就不受自己控制，僵硬的被抬到两个凳子之间，然后大家争先恐后，依次踩上来，对我进行了实时“打击报复”……

　　事后，从现场视频中我发现，踩踏过我的十几个人，个个喜笑颜开，欣喜过望（你们到底有木有考虑过“钢板”的感受！！）。不过，我对他们没有任何不满，相反，我充满了感激。因为我深刻的感受到了一个人可以爆发出来的巨大潜能，而我也会拥有更为自信的人生。