自我放松法技术——音乐疗法

杨安催眠：人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，培养健康的情感和协作精神，促进个人的自我表达，开发创造性思维。

    冥想音乐就是通过音乐韵律，让人们获得轻松、愉悦的身心体验。音乐放松疗法是心理辅导的重要手段，可以预防和治疗身心疾病，调适不良情绪，培养健康的情感和协作精神，促进个人的自我表达，并开发创造性思维。

1.忧郁的人宜听有美感的、略显忧伤的音乐

    不管是略显忧伤的圆舞曲，还是其他有由于成分的乐曲，都是具有美感的。当人的心灵沐浴在这些乐曲的“美感”中，自然会慢慢消去心中的忧郁。这是科学的、效果明显的方法。

2.性情急躁的病人，宜听节奏慢、让人思考的乐曲

    节奏较慢、意境辽远的抒情音乐，能让人放松几张的神经，克服急躁情绪，还能对周围的嘈杂视而不见。一些古典交响乐曲中的慢板部分，属于节奏慢的音乐。

3.悲观、消极的病人宜多听宏伟、粗狂和令人振奋的音乐

    音乐中传递出来坚定的、无坚不摧的力量，能刺激倾听者“软弱”的灵魂，使其精神振奋、重塑自信，认真的考虑和对待自己的人生道路。

4.记忆力衰退的病人最好常听熟悉的音乐

    听熟悉的音乐，有助于以记忆力衰退的人恢复记忆。熟悉的音乐往往是与过去难忘的生活片段紧密联系的。哼起那些歌和音乐，就会回忆起篮网的生活；想起难忘的生活，就会情不自禁地哼起那些曲调。

5.患原发性高血压的人适宜听抒情音乐

    实验表明，听抒情味很浓的小提琴协奏曲后，血压会下降。患原发性高血压的人需要平静，忌讳那些让人激动的，过于热情的音乐。

6.产妇宜多听带有诗情画意、轻松优雅的意境的音乐

    抒情性强的古典音乐和轻音乐都归产妇有益。

    这些乐曲课帮助产妇消除紧张情绪，使心情放松、充满信心；还能减少孕、产过程中的疼痛感，有利于生产。产妇绝对不宜听那些节奏感强烈、音色单调的音乐，例如迪斯科音乐。

——《催眠—世界上最神奇的觉醒之路》第六章第二节

★杨安金言★

自我交代是一种个人情操，一种道德修养，更是一种坦荡。

有了矛盾，先从自己身上找原因，凡是要求别人做的自己首先做到，善于求大同，存小异，不把时间精力花在无益的争论上。这样才有利于发挥个人的聪明才智和事业的成功。

每一个要求进步、追求成功的人，都应自觉地解剖自己的思想，反省自己的言行，自觉地克服缺点错误。只有不断克服缺点错误，才能达到成熟完善的境界。

——亚洲第一催眠大师杨安